Kõiki budistlikke praktikaid võib näha osana kolmest harjutusest: eetika (sila), meditatsiooni (samadhi) ja tarkuse (prajna) harjutustest. Neljal esmaspäeva õhtul uurime erinevaid kolmeosalise tee tahke, pöörates erilist tähelepanu sellele, kuidas neile oma elus rohkem kõlapinda anda.
Neli mõõtmatut meelevalda on metta (siiras heasoovlikkus), karuna (kaastunne), mudita (kaasaelav rõõm) ja upekkha (võrdväärne suhtumine, meelerahu). Neil neljal esmaspäeval õpetab Vaddhaka iga mõõtmatu meelevallaga seotud meditatsiooniharjutusi.
Õppekursus kaheksal pühapäeval (jaanuar-aprill 2011). Bodhisattva ideaalis vaatleb Sangharakšita lähemalt budistlikku teed, nii nagu sellele lähenetakse ja seda harjutatakse mahajaana budismis.
Kuuel esmaspäeval (27.09 – 01.11.2010) kell 18.00-20.00. Neil õhtutel uurime sõltuvusliku olemise kõiki kolme tunnust ja nendega seonduvaid väravaid ning meeleseisundeid, võttes appi juhendatud arutelud dharmast ja meditatsiooni.
Õppekursus kaheksal pühapäeval (26.09 – 14.11.2010) kell 18.00 – 20.00. Buddha õilis kaheksaosaline tee on üks budismi alusõpetustest. Sellel kursusel võtame aluseks Sangharakšita raamatu kaheksaosalisest teest.
Lähtudes iidsest positiivsete ja negatiivsete meeleseisundite klassifikatsioonist budistlikus Abhidharmas tutvustab Dharmachari Vaddhaka nendes viies loengus budistlikku psühholoogiat.
