Neljal esmaspäeval (10.01, 17.01, 24.01 ja 31.01.2011) kell 18.00-20.00
Neli mõõtmatut meelevalda (brahma-vihara‘d) on metta (siiras heasoovlikkus), karuna (kaastunne), mudita (kaasaelav rõõm) ja upekkha (võrdväärne suhtumine, meelerahu).
Metta – siiras heasoovlikkus – on kõigi aluseks. Karuna avaldub siis, kui metta teiste kannatusi kohtab. Mudita on metta vastamas teiste rõõmule. Upekkha on nende kõigi üheks saamine ja kannab eneses mõistmise/tarkuse elemente. Buddha rääkis neljast mõõtmatust kui teest virgumisele, pidades oluliseks me tundehoiakute muutumist.
Neil neljal esmaspäeval õpetab Vaddhaka iga mõõtmatu meelevallaga seotud meditatsiooniharjutusi. Õpitoad toimuvad inglise keeles. Sobib neile, kes on eelnevalt hingamise teadvustamise ja metta bhavana harjutustega tuttavad.
