Tähelepanelik teadvelolek (inglise keeles “mindfulness”, tõlgitud ka kui ärksus ja ärksameelsus) on omadus, mida saab arendada nii meditatsioonis kui ka igapäevaelus. See on iidne budistlik tarkus, mida on praktiseeritud sajandeid. Kaasajal leiab tähelepanelik teadvelolek üha enam rakendust ka erinevates psühholoogia- ja meditsiinimaastiku lähenemistes.
Budakojas toimuvatel kursustel õpitakse, kuidas rakendada tähelepanelikkust meie igapäevaelus kasutades selleks praktilisi harjutusi, mida osalejad võivad teha nii kodus kui tööl.
Tähelepanelikku teadvelolekut lähemalt – nii budistlikes õpetustes kui kaasaja neuroteaduses – vaatlevad kolm Vaddhaka artiklit:
Põhjalik vaade tähelepanelikule teadvelolekule
Maitreyabandhu “Elu täie tähelepanuga – praktiline kursus teadlikkuse arendamiseks”
Maitreyabandhu "Elu täie tähelepanuga – praktiline kursus teadlikkuse arendamiseks" Kirjastus: Pilgrim, 2015 Suunaandjaks tuntud varajane budistlik tekst Satipatthana sutta ja abiks pikaajaline õpetamise kogemus Londoni budistlikus keskuses juhatab Maitreyabandhu siin...