[notification type=”notification_info_tiny”]NB! Kursusele registreerunute arv on praeguseks täis ja rohkem osalejaid sellele kursusele ei mahu. Soovi korral võib end lisada kursuse ootejärjekorda, juhuks kui mõni koht veel vabaneb.[/notification]
Tallinna Budakojas kuuel teisipäeval (1.03, 08.03, 15.03, 22.03, 29.03, 05.04) kell 18.00-20.00.
Tähelepanelik teadvelolek (inglise keeles “mindfulness”, tõlgitud ka kui ärksus ja ärksameelsus) on omadus, mida saab arendada mitte ainult meditatsioonis, vaid ka igapäevaelus. See on iidne budistlik tarkus, mida on praktiseeritud sajandeid.
Kursusel õpitakse, kuidas rakendada teadvelolekut meie igapäevaelus kasutades selleks praktilisi harjutusi, mida osalejad võivad teha nii kodus kui tööl.
Samuti antakse sissejuhatav ülevaade järgnevatest meditatsioonidest: keha teadvustamine, kõndmõtlus, hingamise teadvustamine ja siira heasoovlikkuse meditatsioon.
Kursus on avatud kõigile huvilistele (eelnev meditatsioonikogemus ei ole nõutav).
Kursus põhineb Maitreyabandhu raamatul “Elu täie tähelepanuga” (Pilgrim, 2015). Raamatu hind sisaldub kursuse osalustasus ja raamatud antakse osalejatele kursuse esimesel õhtul.
[tabgroup]
[/tabgroup]
