Anapanasati meditatsiooni kursuse raames tutvume Gautama Buddha 16osalise hingamise teadvustamise harjutusega. Anapanasati (“anapana” – sisse- ja väljahingamine, “sati” – tähelepanelikkus (paali k.)) on esimene meditatsioon, mida Buddha käsitleb paali kaanoni Maha-Satipatthana ja Satipatthana suttades, samuti on see Anapanasati sutta keskne teema.
Kursus tutvustab keskendumist, teadlikkust ja positiivseid emotsioone arendavaid meditatsioone. Lisaks vaadeldakse ka budismi põhiideid, mis on seotud meditatsiooniga ja meie igapäevaeluga. Juhendavad Vaddhaka ja Viddasu (Soome).
Neli mõõtmatut meelevalda on metta (siiras heasoovlikkus), karuna (kaastunne), mudita (kaasaelav rõõm) ja upekkha (võrdväärne suhtumine, meelerahu). Neil neljal esmaspäeval õpetab Vaddhaka iga mõõtmatu meelevallaga seotud meditatsiooniharjutusi.
Kuuel neljapäeval (28.10 – 02.12) kell 18.30-21.00 toimub Tartus aadressil Kastani 38 meditatsioonikursus, millel osaleja saab põhjaliku juhenduse keskendumist, teadlikkust ja positiivseid emotsioone arendavates meditatsioonides.
Kuuel teisipäeval (28.09 – 02.11) kell 18.30-21.00. Kursusel osaleja saab põhjaliku juhenduse keskendumist, teadlikkust ja positiivseid emotsioone arendavates meditatsioonides. Kursus tutvustab ka budismi põhiideid, mis on seotud meditatsiooniga ja meie igapäevaeluga.
Kuuel esmaspäeval (27.09 – 01.11.2010) kell 18.00-20.00. Neil õhtutel uurime sõltuvusliku olemise kõiki kolme tunnust ja nendega seonduvaid väravaid ning meeleseisundeid, võttes appi juhendatud arutelud dharmast ja meditatsiooni.
Pühapäeval, 23. mail kell 10.30 - 16.30. Meditatsioonipäeval osaleja saab juhenduse keskendumist, teadlikkust ja positiivseid emotsioone arendavates meditatsioonides. Juhendab Dharmachari Vaddhaka. Päeva maksumus on 125 krooni (õpilastele, tudengitele, pensionäridele...
Anapanasati on Buddha 16osaline õpetus sellest, kuidas kasutada hingamist tegelikkuse olemuse mõistmiseks. Neljal järjestikusel esmaspäeval tutvume Buddha õpetusega vestluste ja mediteerimise käigus.
Kuuel teisipäeval (19.01 – 23.02) kell 18.30-21.00. 19. jaanuaril algav kursus tutvustab budistlikku meditatsiooni ja budismi igapäevaeluga seotud põhiideid.
Kuuel teisipäeval (20.10 – 24.11) kell 18.30-21.00. 20. oktoobril algav kursus tutvustab budistlikku meditatsiooni ja budismi igapäevaeluga seotud põhiideid.
